אודות
נעים להכיר, אני הילה כחלון בן דוד, וכושר ותנועה הם הלב הפועם שלי
לאורך כל החיים המקצועיים שלי, שני דברים תמיד הניעו אותי: אנשים ותנועה.
אחרי שנים רבות בעולם הכושר, שבהן ניהלתי מועדוני כושר גדולים, הובלתי תוכניות לאורח חיים בריא
וכתבתי תוכן מקצועי בתחום, לצד שנים של עשייה חברתית, ניהול קהילות וליווי אוכלוסיות מגוונות
בחרתי לחזור אל המקום שבו הכול התחיל עבורי: הגוף, התנועה והיכולת שלהם לשנות את הדרך שבה אנחנו מרגישים וחיים.
היום אני יודעת יותר מתמיד שאימון הוא הרבה מעבר לכושר.
השנים האחרונות הביאו אל החיים של כולנו לא מעט אתגרים.
מתח, חוסר ודאות, עומס, שינויים אישיים ומשפחתיים, פציעות, כאבים, שינויים שמגיעים עם הגיל והתחושה שלפעמים אנחנו פשוט צריכים למצוא מחדש את הכוחות שלנו.
בתוך כל אלה, התנועה היא העוגן שלי.
אני מאמינה שאפשר וצריך להמשיך להתחזק בכל גיל
לבנות ולשמר מסת שריר, לשפר יציבה, גמישות, שיווי משקל וכושר, ולשמור על גוף חזק ומתפקד
אבל לעשות את זה מתוך הקשבה לגוף ולא מתוך מלחמה בו.
במהלך השנים התמקצעתי במיוחד באימון נשים מגיל 40 ומעלה, מתוך הבנה של השינויים והצרכים הייחודיים שמביא איתו השלב הזה בחיים, לצד התמחות באימון לגיל המבוגר ובאימונים מותאמים ושיקומיים לנשים ולגברים, המתמודדים עם פציעות, מגבלות גופניות, כאבים ומחלות כרוניות.
בעבודה שלי אני משלבת אלמנטים מעולמות הכוח והכושר, פילאטיס, יוגה, טאי צ'י, ריקוד ותנועה משקמת
ומתאימה את הדרך לאנשים שמולי, לגוף שלהם ולמקום שבו הם נמצאים היום.
כי בעיניי, המטרה היא לא רק להתאמן.
המטרה היא להמשיך לחיות בגוף חזק, עצמאי ובטוח לאורך שנים.
אני רוצה שהאימון יהיה המקום שבו אפשר לרגע להניח את מה שקורה בחוץ,
לשמוע מוזיקה, לנשום, לזוז, להתחזק ואולי גם לצחוק קצת.
בלי צורך להיות הכי חזקים, הכי גמישים או הכי בכושר.
פשוט להגיע כמו שאתם, ולצאת קצת יותר חזקים ממה שנכנסתם.
Studio Hila Core & Strength
הילה בן דוד , כושר ותנועה
לגוף חזק יותר. לחיים בתנועה.
לאורך כל החיים המקצועיים שלי, שני דברים תמיד הניעו אותי: אנשים ותנועה.
אחרי שנים רבות בעולם הכושר, שבהן ניהלתי מועדוני כושר גדולים, הובלתי תוכניות לאורח חיים בריא
וכתבתי תוכן מקצועי בתחום, לצד שנים של עשייה חברתית, ניהול קהילות וליווי אוכלוסיות מגוונות
בחרתי לחזור אל המקום שבו הכול התחיל עבורי: הגוף, התנועה והיכולת שלהם לשנות את הדרך שבה אנחנו מרגישים וחיים.
היום אני יודעת יותר מתמיד שאימון הוא הרבה מעבר לכושר.
השנים האחרונות הביאו אל החיים של כולנו לא מעט אתגרים.
מתח, חוסר ודאות, עומס, שינויים אישיים ומשפחתיים, פציעות, כאבים, שינויים שמגיעים עם הגיל והתחושה שלפעמים אנחנו פשוט צריכים למצוא מחדש את הכוחות שלנו.
בתוך כל אלה, התנועה היא העוגן שלי.
אני מאמינה שאפשר וצריך להמשיך להתחזק בכל גיל
לבנות ולשמר מסת שריר, לשפר יציבה, גמישות, שיווי משקל וכושר, ולשמור על גוף חזק ומתפקד
אבל לעשות את זה מתוך הקשבה לגוף ולא מתוך מלחמה בו.
במהלך השנים התמקצעתי במיוחד באימון נשים מגיל 40 ומעלה, מתוך הבנה של השינויים והצרכים הייחודיים שמביא איתו השלב הזה בחיים, לצד התמחות באימון לגיל המבוגר ובאימונים מותאמים ושיקומיים לנשים ולגברים, המתמודדים עם פציעות, מגבלות גופניות, כאבים ומחלות כרוניות.
בעבודה שלי אני משלבת אלמנטים מעולמות הכוח והכושר, פילאטיס, יוגה, טאי צ'י, ריקוד ותנועה משקמת
ומתאימה את הדרך לאנשים שמולי, לגוף שלהם ולמקום שבו הם נמצאים היום.
כי בעיניי, המטרה היא לא רק להתאמן.
המטרה היא להמשיך לחיות בגוף חזק, עצמאי ובטוח לאורך שנים.
אני רוצה שהאימון יהיה המקום שבו אפשר לרגע להניח את מה שקורה בחוץ,
לשמוע מוזיקה, לנשום, לזוז, להתחזק ואולי גם לצחוק קצת.
בלי צורך להיות הכי חזקים, הכי גמישים או הכי בכושר.
פשוט להגיע כמו שאתם, ולצאת קצת יותר חזקים ממה שנכנסתם.
Studio Hila Core & Strength
הילה בן דוד , כושר ותנועה
לגוף חזק יותר. לחיים בתנועה.
